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富含维生素c的水果有哪些呢?维生素C对身体有什么好处?[图]

2019-11-08 02:21:31来源:励志吧0次阅读

我们的身体当中有非常多的营养元素,而这些营养元素是来自于我们平时日常生活当中所吃的食物,其中维生素c就是我们身体当中营养元素的一种,它对我们的身体有着重大的作用,因此多吃一些含维生素C的水果对身体是有好处的。那么富含维生素c的水果有哪些呢?维生素C对身体有什么好处?

一、富含维生素c的水果

第一种:水果之王——猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡。

第二种:柠檬;柠檬也是富含维C,一般不是直接食用,而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水,能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀,柠檬汁调味等。

第三种:脐橙;脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果,它所含的维C不比柠檬少,肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果,一般在饭前吃比较好,对口腔溃疡也有很好的治疗效果,本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好,但是吃得过多也会让皮肤变黄。

第四种:柚子;柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好,柚子还能防止便秘,因此能够增强体质。

第五种:西红柿;西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的,容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

第六种:草莓;草莓含有维C不是很多,但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

第七种:葡萄;葡萄所含的维C也不是很高,可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。

二、维生素C对身体的好处

维生素C主要有:胶原蛋白的合成,抗氧化剂,治疗贫血,防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高人体的免疫力,提高机体的应急能力。

1、维生素C能增强皮肤弹性,预防色斑

2、维生素C可促进伤口愈合,治疗外伤、灼伤,加速手术后的恢复

3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚,有助制造胶原,防止衰老,延长生命

4、维生素C可有助于治疗牙龈出血和口臭;5、维生素C可以帮助机体吸收铁质,分解叶酸

6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成

7、维生素C可预防坏血病的产生

8、帮助降低血液中的胆固醇;减少静脉中血栓的发生

9、增强治疗尿道感染的药物之疗效

10、预防滤过性病毒和细菌的感染,具有抗癌作用;并增强免疫系统功能

11、可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命;

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