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痛经不能吃哪些食物?痛经饮食禁忌[图]

2019-10-21 23:38:29来源:励志吧0次阅读

很多女性朋友在经期的时候都会存在有痛经的症状,而出现痛经的状况是非常影响女性的正常生活的,所以许多女性在经期的时候都会额外注意以避免加重痛经症状,例如不少女性都不会吃一些会刺激痛经的食物。那么痛经不能吃哪些食物?痛经饮食禁忌是什么?

1、忌生冷寒凉食品

痛经的时候忌生冷寒凉食品,如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的,而一些偏寒的食物,也最好少吃,如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等。这是因为,经血遇寒则凝,寒会加重血液凝滞、痛经的程度。

2、忌酸性食物

痛经的时候忌酸性食物,如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等,这是因为酸性的食物味酸性寒,有固涩收敛作用,容易导致气血淤滞,不利于经血的顺畅运行和排出,会加重痛经。

3、忌高脂肪、油腻食物

痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物,如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为,痛经的时候,食欲一般会下降,而且消化功能低下,对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化,而导致气血瘀滞,加重痛经。

4、忌寒凉补品

痛经的时候忌寒凉补品,如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为上述食物性寒,而有些气虚血少引起的痛经,虽然需要补,但一定要略带温性的食物,如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等,即可以活血通经,又能益气补血。

痛经的时候,除了上述四类食物不宜食用外,像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离,以免加重痛经。

5、痛经的止疼办法

1、用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。

3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

4、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。

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