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孕妇产前食谱精选推荐

2019-09-14 06:56:19来源:励志吧0次阅读

  众所周知整个孕期的营养都非常重要,准妈妈也都引起了重视,但这里要重点推荐的是,孕妇产前的饮食,因为在产前,准妈妈要特别注意营养的科学控制,这样才有助于你成功分娩。下面,亲亲宝贝就推荐了两款孕妇产前食谱,以供准妈妈的参考。

  众所周知整个的营养都非常重要,准妈妈也都引起了重视,但这里要重点推荐的是,孕妇产前的饮食,因为在产前,准妈妈要特别注意营养的科学控制,这样才有助于你成功。下面,亲亲宝贝就推荐了两款孕妇产前食谱,以供准妈妈的参考。

  白雪映花菜

  原材料:花菜150克、鸡蛋 个、红萝卜10克、表椒1只。

  调味料:花生油8克、8克、2克、白糖2克、熟鸡油1克。

  孕妇产前食谱精选推荐

  操作要点:炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大,以免炒焦。

  制作过程:

  1 、花菜切成小颗,鸡蛋去黄留白,红萝卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。

  2、烧锅加水,待水开时,加盐少许,下花菜煮至熟透,捞起盛入碟内。

  、另烧锅下油,锅不能太热,把鸡蛋白调入盐,鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内,淋鸡油铲起,成入花菜上即可。

  营养功效:

  花菜含碳水化合物、,还含多种,对产前孕妇具有髓、益心力、强筋骨的作用,对消化道溃疡也有良好的疗效。

  营养牛骨汤

  孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,后期是胎儿形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

  主料

  牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。

  辅料

  盐适量

  制法

  1. 牛骨洗净,剁块,放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水冲洗干净备用。 2. 胡萝卜去皮洗净,切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。 . 炒锅中倒入油烧至五成热,下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。 4. 煲锅中注入适量清水煮沸,加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时,再放入炒好的姜片、洋葱片,继续煲1小时,加盐调味即可。

  营养价值

  孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

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